Fotoğraf: @hannaschonberg

Kendini diğerleriyle karşılaştırmak, insanların birçoklarının vakit zaman yaşadığı bir durumdur. Lakin bu alışkanlık sıklıkla sizi mutsuzluğa ve içsel huzursuzluğa götürebilir. Kendinizi diğerleriyle karşılaştırmayı durdurmak, daha sağlıklı bir zihinsel durum ve daha keyifli bir ömür için epey değerlidir.

İnsanlar toplumsal varlıklardır ve kıyaslama tarihimizin her devrinde yaygındır. Toplumsal medya platformları, size eksik olduğunu düşündüğünüz şeyler hakkında daima iletiler bombardımanı yapar. Bu uygulamalar, yaşamlarınızın birtakım istikametlerini sorgulamaya teşvik eden kıyaslanma tuzaklarıdır. Toplumsal medyanın, diğerlerinin hayatlarının en âlâ anlarının bir derlemesi olduğunu unutmak kolaydır. Onların en uygun anlarını görürsünüz, lakin çoklukla onların uğraşlarını şahit olmazsınız.

Kendinizi diğerleriyle karşılaştırmayı durdurmak vakit alabilir ve daima bir uğraş gerektirebilir. Lakin bu, daha sağlıklı bir zihinsel durum ve daha keyifli bir ömür için değerli bir adımdır.

Kendinizi Diğerleriyle Karşılaştırmak

• Karşılaştırmalar her vakit adil değildir. Çoklukla kendiniz hakkında bildiğiniz en makus şeyleri diğerleri hakkında varsaydığınız en âlâ şeylerle karşılaştırırsınız.

• Karşılaştırmalar pahalı vaktinizden çalıyor. Her birimiz her gün 86.400 saniyeye sahibiz. Kendinizi yahut başarılarınızı bir oburuyla karşılaştırmak için bir saniye bile kullanmamalısınız.

• Karşılaştırılamayacak kadar eşsizsiniz. Armağanlarınız, yetenekleriniz, başarılarınız, katkılarınız ve bedeliniz büsbütün size ve bu dünyadaki emelinize özeldir. Asla diğeriyle tam olarak karşılaştırılamazlar.

• Kazanacağınız hiçbir şey yok ancak kaybedeceğiniz çok şey var. Örneğin: gururunuz, saygınlığınız, dürtünüz ve tutkunuz.

• Mümkün karşılaştırma sayısının sonu yoktur. Muvaffakiyete ulaşarak bu alışkanlığı asla yenemezsiniz. Her vakit odaklanacak öbür bir şey yahut biri olacaktır.

• Karşılaştırma yanlış bireye odaklanmayı sağlar. Bir hayatı, yani kendi hayatınızı denetim edebilirsiniz. Lakin kendinizi daima diğerleriyle karşılaştırdığınızda, bedelli gücünüzü hayatlarınızdan fazla öteki insanların hayatlarına odaklanarak harcarsınız.

• Karşılaştırmalar birden fazla vakit kırgınlıkla sonuçlanır. Ve diğerlerine ve kendinize karşı kızgınlık ile…

• Karşılaştırmalar sizi sevinçten yoksun bırakıyor. Hayatlarınıza hiçbir paha, mana ya da tatmin katmazlar. Yalnızca dikkatleri dağıtırlar.

Aslında karşılaştırmaların olumsuz tesirleri geniş ve kapsamlıdır. Muhtemelen, bunların birçoklarını hayatınızda da deneyimlediniz ya da deneyimliyorsunuz. Pekala bu karşılaştırma alışkanlığından nasıl kurtulabilirsiniz?

Kendinizi Diğerleriyle Karşılaştırmayı Nasıl Durduracağınıza Ait İpuçları

Kendinizi daima diğerleriyle karşılaştırmayı nasıl bırakırsınız? İşte sahiden işe yarayan birtakım faydalı ipuçları…

• Makus tesirlerinin farkında olun. Kendinizi diğerleriyle karşılaştırmanın hayatınıza olan ziyanlı tesirlerine dikkat edin. Bu fikir yapısının size verdiği ziyandan kurtulmak için içten dışa şuurlu bir biçimde onu uzaklaştırın.

• Kendi başarılarınızı görün. İster muharrir, müzisyen, doktor, mimar, anne veya öğrenci olun; eşsiz tecrübeler ve eşsiz armağanlarla desteklenen eşsiz bir bakış açısına sahipsiniz. Sevme, hizmet etme ve katkıda bulunma kapasitesine sahipsiniz. Küçük dünyanızda düzgün şeyler başarmak için gereksiniminiz olan her şeye sahipsiniz. Bu fırsat tam önünüzdeyken, geçmiş muvaffakiyetlerinizin yakından farkına varın. Ve onlardan ilham alarak daha fazlasını başarmak için motive olun.

• Hayatta daha büyük şeyleri arzulayın. Bu dünyadaki en büyük hazinelerden kimileri gözden uzakta gizlidir: sevgi, alçakgönüllülük, empati, özveri, cömertlik. Bu ulu gayeler ortasında hiçbir ölçüm yoktur. Bunları her şeyden çok arzulayın ve toplumun muvaffakiyet tarifinden büsbütün uzaklaştırın.

• Daha az rekabet edin ve daha çok takdir edin. Rekabetin uygun olduğu vakitler olabilir ancak hayat onlardan biri değil. Rekabet alışkanlığını aşmanın birinci ve en kıymetli adımı, oburlarının katkılarını rutin olarak takdir etmek ve iltifat etmektir.

• Şükretmeyi alışkanlık haline getirin. Minnettarlık bizi her vakit dünyamızda aslında sahip olduğumuz güzel şeylerin farkına varmaya zorlar.

• Kimsenin kusursuz olmadığını hatırlayın. Negatiflere odaklanmak nadiren olumlu odaklanmak kadar yararlı olsa da, kimsenin kusursuz olmadığını ve kimsenin acısız bir ömür sürmediğini hatırlamak değerlidir. Muvaffakiyet için aşılması gereken bir mahzur gerekir. Ve siz bilecek kadar yakında olsanız da olmasanız da, herkes kendi pürüzünün üstesinden gelir.

• Yürüyüşe çıkın. Kendinizi diğerleriyle karşılaştırırken bulduğunuzda bir kalkın ve etrafınızı değiştirin. Bir yürüyüşe çıkın; yalnızca odanın öbür tarafına da olsa. Etrafınızdaki değişimin niyet yapınızda değişime neden olmasına müsaade verin.

• Karşılaştırma yapmadan ilham alın. Hayatımızı diğerleriyle karşılaştırmak yanlışsız değildir; fakat ilham almak ve diğerlerinden öğrenmek makuldür. Farkı öğrenmek için çok çalışın.

• Kendinizi Kendinizle karşılaştırın. Sadece kendiniz için değil, diğerlerine sunabileceğiniz yarar ve katkı için de kendinizin mümkün olan en uygun versiyonu olmaya çalışmalısınız. Fizikî, duygusal ve ruhsal olarak kendinize âlâ bakmak için efor gösterin. Her gün biraz daha büyümeye kararlı olun. Ve kaydettiğiniz küçük ilerlemeleri diğerleriyle karşılaştırmadan kutlamayı öğrenin.

Kendinize merhamet göstermeyi unutmayın. Herkes kusurludur ve yanılgı yapar. Kendinizi eleştirmek yerine, kendinize anlayışlı olun ve yanlışlarınızdan ders çıkarın.