“Kitabı elime aldıktan kısa bir mühlet okuduktan sonra uykum geliyor” isyanınızı duyar üzereyiz. Merak etmeyin bu mevzuda pek de yalnız değilsiniz. Öncelikle kitap okumayı bir alışkanlık haline getirmeniz lazım. Mesela, her akşam işten meskene döndüğünüzde biraz dinlendikten sonra kitap okumaya başlayabilirsiniz.

Eğer kitap okumaya başladığınızda uykunuz geliyorsa bulunduğunuz ortamı da değiştirebilirsiniz. Ya da biraz hava almak ve kahve içmek sizi uyuklamaktan kurtarabilir.

Kitap okumayı çoklukla akşam saatlerine saklarız. Sizin günün yorgunluğunuzu atmanız için kitap okumak istemeniz vakit kaybı olabilir. Şayet akşam saatlerinde çok yorgun ve bitkinseniz, toplu taşım araçlarında işe gidip gelirken kitap okuyabilir, akşamı da kendinize saklayabilirsiniz.

DÜZENLİ BESLENMENİN DEĞERİ

Uzmanlar, tertipli beslenme için ikazlarda bulunuyor. İnsanın sistemli beslenmesi, ağır yiyeceklerden kaçınması da uykuyu hızlandırabilir. Bunun yanında saatinde uyuyup kalkarsanız üzerindeki kırgınlığı, yorgunluğu da atabilir. Akşam okunan kitap daha keyifli hale gelebilir.

SÜRÜKLEYİCİ KİTAP SEÇİN

Kitap okurken uykunuzun gelmesi seçtiğiniz kitaba da bağlı birden fazla vakit. Tarih ve inceleme kitaplarını okuyorsanız uykunuzu hızlandıran kitaplar olabilir. Bunun yerine akşamın dinginliğinde sürükleyici romanlar okuyabilirsiniz. Böylelikle hem merak hissiniz pekişir hem de çabucak bitirmek için sabırsızlanabilirsiniz. Polisiye kitapları da sayabiliriz elbette.